暇人の奮闘日記 1週間の食生活振り返り
こんばんわ。やっとで太ももの筋肉痛が治まってきた、そあです。
現在脱ガリガリを目指している私ですが、本日は食生活改善を始めて約1週間経ちましたので、振り返りを記事にしていこうと思います。
体重の増加のために
筋トレ
...
暇人の奮闘日記 
暇人の日常 ブルガリアンスクワットが効いてる件
こんばんわ。今日も日ハムが勝って、優勝の期待をしてしまうそあです。
本日は頑張っている筋トレでここ数日筋肉痛を発症させた自重トレーニングの「ブルガリアンスクワット」についての記事を書いていきます。
ブルガリアンスクワットとは？...
暇人のイチ推し 日ハム!サヨナラ勝ち!
こんばんわ。今日も楽しく夜渡りしてます、そあです。
みなさんはプロ野球好きですか？自分はいつもYouTubeでハイライトを眺めながら応援してます！その中でもイチ推しの日ハムが本日、清宮選手のサヨナラヒットで勝利しました。というわけで...
暇人の興味 筋肉痛のメカニズムってどうなの？
こんばんわ。太ももの筋トレしたら筋肉痛で歩けなくなっている、そあです。
本日は筋肉痛についての興味が湧いたので、この記事で筋肉痛との付き合い方を知れたらと思います。
筋肉痛とは何か？
筋肉痛とは、運動後に筋肉に痛みや違和...
暇人の手抜き エルデンリングに熱中してます。
こんばんわ。本日はブログ休暇とさせていただきます。
理由はエルデンリング ナイトレインです。本日"深き夜"のアップデートがあり、ハマってます。楽しすぎる…
暇人のお気持ち 笑顔っていいよね
こんばんわ。筋トレで鏡を見ながらフォームの確認をしている、暇人のそあです。
ここ数日鏡で自分の顔を見合わせることが増えて、ふと感じたのですが、「自分、無表情すぎるな」と。
ということで、本日は”笑顔”について考えてみようと思い...
暇人の日常 暇人、トレーニング始めました
こんばんわ。食事管理をパズルのように楽しんでいる暇人のそあです。本日は最近始めたトレーニングについて、その取り組みを簡単に紹介します。
はじめた理由
今年の夏の写真を整理していた時に、家族から「種から生えたもやしのような体やね...
暇人の手抜き 皆既月食見れず
おばんです。そあです。本日は手抜きの一枚。皆既月食の写真ではなく、翌晩の月です。赤い月が見えるようです。
時には夜も楽しもう。
暇人の奮闘日記 食生活の見直し
こんばんわ。食について学び直してる暇人のそあです。
本日は自分の食生活を見直してみるということで今日やってみたことを公開しようと思います。理想の体型を目指すためにも、まずは食から！
消費カロリー計算
基礎代謝(BMR)
...
暇人の興味 体重管理について
おばんです！目標の整理をした暇人のそあです。長年かっこいい体型を理想にしながら、変化させることができませんでした。そこでまず体重管理について調べることからはじめます。
体重管理とは？正しい理解が成功の第一歩
体重管理とは、自分...